Fit-ball

Kód:

703FIB

Zakončení:

Z

Kredity:

1

Rozsah:

2/T

Vyučující:

Sabina Fiřtová, Petr Pachl

Anotace:

Cvičení na velkých nafukovacích míčích je zaměřeno na protahování zkrácených a posilování oslabených svalových skupin. Soubory cviků v různých polohách na míči vycházejí z fyzioterapeutických zásad, jak dosáhnout správného držení těla a tím předejít nejrůznějším zdravotním problémům, zejména pak bolestem zad.

Požadavky:

Cíle studia:

Osnova (a sylabus):

Pondělí,Úterý

9.00

středa

16.30( Schmidtová)

Pohybové studio AMU

- seznámení s míčem, jeho velikostí a pružností

- nácvik správného sedu na míči

- balanční cvičení

- protahovací cvičení

- posilovací cvičení

- cvičení v různých polohách na míči

- relaxační a zdravotní cvičení

Studijní materiály:

Poznámka: