Pilates

Kód:

703PIL

Zakončení:

Z

Kredity:

1

Rozsah:

2/T

Vyučující:

Renata Borovičková, Sabina Fiřtová, Petr Pachl

Anotace:

Cvičební program pro zlepšení fyzické i psychické kondice člověka. Ovlivňuje svalový systém každého jedince, jeho sílu, koordinaci, flexibilitu. Pomocí pilates se člověk učí kontrolovat pohyby, provádět je správně a plynule.Tuto kontrolu je schopen automaticky přenést do každodenního života, ovlivnit tak své zdraví a sebevědomí.

Požadavky:

Cíle studia:

Osnova (a sylabus):

Pondělí 12.00

Úterý 12.00

Středa 10.30, 15.00(Schmidtová)

Pátek 8.00 (Schmidtová)

Vše v pohybovém studiu AMU

- seznámení se s principy PILATES cvičení

- nácvik správného dýchání

- nácvik pre-pilates cviků

- nácvik základní sestavy cviků, jejich modifikace a postupně plynulé zacvičení celé sestavy

- postupné přidávaní složitějších a náročnějších cviků do základní sestavy

Studijní materiály:

Poznámka: