Trénink 1

Kód:

210TRN1

Zakončení:

Z

Kredity:

1

Rozsah:

2/T

Vyučující:

Jana HANUŠOVÁ

Anotace:

Požadavky:

Vůle a pracovní nasazení.

Plná soustředěnost a koncentrace.

Přesnost provedení v souladu hudebním doprovodem.

Cíle studia:

1. Získání znalostí o všech pohybových funkcí lidského těla.

2. Zpevňování svalů a formování postavy.

3. Udržování tělesné kondice.

4. Získání správných pohybových návyků se zřetelem k herecké práci.

Osnova (a sylabus):

Osnova :

Základy pohybové výchovy

1. Dýchání ? držení těla.

2. Přirozené vedení pohybu jednotlivých částí těla.

3. Tempo, rytmus a energie v pohybu.

4. Koncentrace a vizualizace pohybu.

Sylabus :

Nácvik plného dechu v lehu na zemi, koncentrace na vztah dechu k napětí a uvolnění jednotlivých svalů, základní cviky pro jednotlivé části těla v přízemních polohách s obměnou tempa, cvičení na zpevňování, protahování a relaxaci všech svalových skupin, rovnovážná cvičení.

Studijní materiály:

J. Jeřábková : Taneční a pohybová průprava.

A. Ungarová : Pilates ?tělo v pohybu.

V. Janda : Funkční svalový test.

Poznámka:

Předmět je součástí následujících studijních plánů:

• Doporučený magisterský herectví ALD (předmět určující obor)