Pilates 1

Zobrazit rozvrh

Garant předmětu:

Renata SABONGUI

Jméno vyučujícího (jména vyučujících):

Renata SABONGUI

Výsledky učení dané vzdělávací složky:

Cílem metody Pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání; propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. „power house“.

Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.

Pilates je cvičební systém, vyvinutý tak, aby Vás vybavil flexibilitou, sílou a přirozenou pohybovou grácií,

která se projeví i ve způsobu chůze a ve stylu pohybového projevu.

Forma studia:

Prezenční

Praktický seminář, technika předcvičovaná lektorem, analýza držení těla, metody pohybu a správného dýchání.

Předpoklady a další požadavky:

dobrá fyzická kondice, schopnost pohybové koordinace

Obsah kurzu:

Seznámení se s technikou Pilates a prospěšností této metody v každodenním i profesním životě umělce.

V Pilates I se seznámíte se sedmnácti z třiceti čtyř základních cviků Pilates.

Zaměření na práci horních končetin a zádových svalů, využívání maximální kapacity plic.

Doporučená nebo povinná literatura:

Doporučená literatura:

Pilates, J.H.: Return to Life through Contrology. Pilates Method Alliance, 2. vydání, 2012. ISBN 0976823209

Dylevský, Ivan: Základy anatomie pro maséry. Triton, 2003, Praha. ISBN 80-7254-275-3

Sabongui, Renata: Skripta Pilates metody. (Student obdrží během lekcí)

Hodnoticí metody a kritéria:

Zápočet je udělen na základě účasti na seminářích.

Pro splnění předmětu jsou tolerovány max. 2 absence.

Webová stránka předmětu:

Poznámka:

Text v přípravě.

Další informace:

Předmět lze absolvovat opakovaně

Předmět je součástí nabídky volitelných předmětů fakulty

Rozvrh na zimní semestr 2016/2017:

Rozvrh zatím není připraven

Rozvrh na letní semestr 2016/2017:

Rozvrh zatím není připraven

Předmět je součástí následujících studijních plánů: