Základy sebeobrany
| Kód | Zakončení | Kredity | Rozsah | Jazyk výuky | Semestr |
|---|---|---|---|---|---|
| 703ZSE | Z | 1 | 2T | česky | zimní i letní |
Garant předmětu
Jméno vyučujícího (jména vyučujících)
Výsledky učení dané vzdělávací složky
Studenti budou během výuky seznámeni s teoretickými a praktickými základy sebeobrany, přičemž lektoři budou vycházet z klasických bojových umění a i z moderních ucelených systémů bojových umění a sportů pro sebeobranu. Využití chladných a střelných zbraní a jejich následná obrana proti nim v reálných situací
Forma studia
Pravidelná týdenní výuka.
Předpoklady a další požadavky
Nejsou žádné znalostní požadavky nutné pro zapsání tohoto předmětu.
Obsah kurzu
Teorie:
-úvod – poučení o pravidlech bezpečnosti při výuce,
-seznámení s bojovým uměním, bojovým sportem a rozdíly mezi nimi;
-pojem sport vs bojové umění a tzv. street fight (uliční boj);
-rozdílné pojetí výcviku u armády a policie;
-pojmy chladné a střelné zbraně;
-příslušná ustanovení trestního zákoníku – nutná obrana, krajní nouze, první pomoc.
Praktická cvičení:
-rozcvičení a udržování pružnosti a odolnosti organismu včetně protahovacích a kompenzačních cvičení;
-základní bojový postoj a pohyb v něm, nácvik koordinace;
-nácvik pádů
-podmety, porazy, páky, škrcení;
-úderové plochy a technika úderu horních končetin (pěst, loket, malíková hrana, dlaň apod.);
-úderové plochy nohou a technika kopů (vysoký kop, nízký kop, obloukový kop, kop kolenem, kop nártem, patou apod.);
-nácvik řízeného boje s partnerem – sebeobranné i útočné techniky;
-chování a ovládání stresu při krizové situaci;
-základy boje s nožem, krátkou tyčí a střelnou zbraní a obrana proti chladným a střelným zbraním obecně;
-obecné zásady přežití, pohyb v terénu, využití objektů a běžných předmětů k sebeobraně.
Doporučená nebo povinná literatura
STILWELL, A., TŮMA, P. Psychická a fyzická odolnost. Praha: Naše vojsko, 2009
MCALEESE,P., AVERY, J. Bojový manuál. Praha: Naše vojsko, 2008.
Lexikon bojových sportů. Praha: Naše vojsko, 2005-2007.
REBAC, Z. Thajský box. Praha: Naše vojsko, 2000-2004.
NAKAJAMA, M. Dynamické karate. Praha: Naše vojsko – 2000-2004.
OR MI, S., EYAL, Y. Krav Maga - Umění čelit ozbrojenému útočníkovi. Praha: Naše vojsko, 1997.
FOWLER, W. Jak přežít v zajetí a na útěku – příručka speciálních jednotek. Praha: Naše vojsko.
GURGEL, F. Brazilské jiu-jitsu (džú džucu). Praha: Naše vojsko.
DRAEGEN, D.F., SMITH, R.W. Asijská bojová umění.
Časopisy Zbraně a střelivo, Fighter´s Magazín, metodické listy a odborná skripta Policejní akademie, Univerzita obrany, UK FTVS, UP FTK.
Hodnoticí metody a kritéria
Test ověřující teoretické základy.
Dovednostní test.
Další informace
Předmět lze absolvovat opakovaně
Předmět je součástí nabídky volitelných předmětů pro celou AMU
Rozvrh na zimní semestr 2021/2022:
|
06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
|
|
|---|---|
| Po |
|
| Út |
|
| St |
|
| Čt |
|
| Pá |
|
| Datum | Den | Čas | Vyučující | Místo | Poznámky | Č. paralelky |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13:00–14:30 | Roman ČEDÍK | Sokol Tyršův dům Újezd 450, Praha 1 |
paralelka 1 |
Rozvrh na letní semestr 2021/2022:
|
06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
|
|
|---|---|
| Po |
|
| Út |
|
| St |
|
| Čt |
|
| Pá |
|
| Datum | Den | Čas | Vyučující | Místo | Poznámky | Č. paralelky |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13:00–14:30 | Roman ČEDÍK | Sokol Tyršův dům Újezd 450, Praha 1 |
paralelka 1 |