Trénink 1

Zobrazit rozvrh

Kód Zakončení Kredity Rozsah Jazyk výuky Semestr
204TRE1 zápočet 1 2 hodiny výuky týdně (45 minut), 7 až 12 hodin domácí příprava česky zimní

Garant předmětu

Tereza ONDROVÁ

Jméno vyučujícího (jména vyučujících)

Tereza ONDROVÁ

Obsah

Osnova:

Základy pohybové výchovy

  1. Dýchání - držení těla.
  2. Přirozené vedení pohybu jednotlivých částí těla.
  3. Tempo, rytmus a energie v pohybu.
  4. Koncentrace a vizualizace pohybu.

Sylabus:

Nácvik plného dechu v lehu na zemi, koncentrace na vztah dechu k napětí a uvolnění jednotlivých svalů, základní cviky pro jednotlivé části těla v přízemních polohách s obměnou tempa, cvičení na zpevňování, protahování a relaxaci všech svalových skupin, rovnovážná cvičení.

Výsledky učení

  1. Získání znalostí o všech pohybových funkcí lidského těla.
  2. Zpevňování svalů a formování postavy.
  3. Udržování tělesné kondice.
  4. Získání správných pohybových návyků se zřetelem k herecké práci.

Předpoklady a další požadavky

Literatura

J. Jeřábková: Taneční a pohybová průprava.

A. Ungarová: Pilates - tělo v pohybu.

V. Janda: Funkční svalový test.

Hodnoticí metody a kritéria

Aktivní účast na hodinách (85%) a závěrečné klauzurní práci.

Další informace

Předmět lze absolvovat opakovaně

Rozvrh na zimní semestr 2023/2024:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
Út
St
Čt
Pá
místnost S221
Velký taneční sál
(Karlova 26, Praha 1)
ONDROVÁ T.
12:10–15:10
(paralelka 1)
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
Pá 12:10–15:10 Tereza ONDROVÁ Velký taneční sál
Karlova 26, Praha 1		 paralelka 1

Rozvrh na letní semestr 2023/2024:

Rozvrh zatím není připraven

Předmět je součástí následujících studijních plánů